العسل والمناعة | كيف يساهم العسل في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض؟
هل أصبت بالبرد مجدداً؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق أغلب الوقت؟ يبدو أيضاً أن ذلك الجرح لم يلتئم بعد. صديقي، هذه العلامات لها أكثر من دلالة، وإحدى هذه الدلالات هي ضعف المناعة. لا شك أن لهذه الحالات علاجات دوائية خاصة، ولكن عودتك مراراً للصيدلية ليست شيئاً جيداً، فدعني أخبرك عن الدرع الذي سيقيك من كل هذه المشاكل ويساعد في رفع مناعتك: إنه العسل.
للعسل العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها أن العسل يحسن أداء جهاز المناعة، وفيما يلي سنتعرف على المزيد من الخصائص التي تجعل العسل أفضل صديق لجهازك المناعي.
هل العسل يقوي المناعة؟
نعم، لقد أثبتت الدراسات العلمية أن العسل يساعد جهاز المناعة بطرق مباشرة وغير مباشرة، ولهذا فإن المحصلة النهائية لإضافة العسل إلى نظامك الغذائي باستمرار هي مناعة قوية وأمراض أقل وفيما يلي سنناقش خصائص العسل التي تقوي المناعة:
العسل يعتبر من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية:
العسل غني بالحديد، المغنيزيوم، الكالسيوم وعدد من المعادن الأخرى، إضافة إلى كثير من الفيتامينات والإنزيمات والعناصر الأخرى، وإذا كان العسل طبيعياُ غير مغشوش أو معالج فسيزينه أيضاً القليل من حبوب اللقاح وبعض منتجات النحل الأخرى التي ولقيمتها الغذائية العالية ربما يتم استخلاصها وبيع كل منها على حدا، فتخيل أن تحصل على ذلك كله في ملعقة واحدة من العسل؟ لابد أن ذلك سيرفع من مناعتك بشكل ملحوظ.
العسل يحتوي على مضادات الأكسدة:
إن من أهم المواد الموجودة في العسل والتي تساعد جهاز المناعة بشكل مباشر وغير مباشر هي مضادات الأكسدة.
التعرض للشمس لفترات طويلة، الغذاء غير الصحي، التعرض للملوثات المختلفة، جميعها عوامل تؤدي إلى تراكم السموم وما يعرف بالشوارد الحرة داخل الجسم. تقوم هذه المواد الضارة بإتلاف خلايا الجسم مما يؤدي إلى تراجع الصحة العامة والإصابة بالأمراض وظهور علامات التقدم في السن، لكن لا تقلق فتناولك لكميات كبيرة من مضادات الأكدة سيعاكس هذا التأثير وسيبقيك شاباً تتمتع بالصحة والحيوية، ولا يوجد مصدر لمضادات الأسدة كالعسل.
ستقوم مضادات الأكسدة بتنظيف الجسم من هذه السموم التي تؤثؤ سلباً على عدد ووظيفة الخلايا المناعية، أي أن جهازك المناعي سينتعش ويتحسن بعد استخدامك للعسل.
العسل يحتوي على مضادات البكتيريا والفيروسات
لن يمكنك أن تسمي مضاداً حيوياً حلو المذاق كالعسل. نعم هذا صحيح، فالعسل يحتوي على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للبكتيريا. أي جهازك المناعي الذي يحاول جاهداً التخلص من العدوى سيجد ما يعاونه على ذلك. ولذلك فقد يتم تحلية مشروب الليمون الدافئ بالقليل من العسل لتخفيف آثار البرد، وتخفيف التهاب الحلق والكحة، وسنذكر لك لاحقاً عددا من الطرق التي يمكنك استخدامها لتناول العسل بهدف تقوية المناعة ومكافحة العدوى.
العسل يزيد من خلايا المناعة
وهذه من التأثيرات المباشرة للعسل على جهاز المناعة. فالعسل يحتوي على من نسب من سكريات ومواد أخرى لها خصائص ترفع عدد خلايا المناعة التي تقوم بالتالي بدورها بشكل أفضل وبكفاءة أعلى وقد أثبت ذلك عدد من الدراسات التي تفيد أن العسل له دور مهم في السيطرة على الأمراض وتحسين المناعة.
العسل يحسن حالة الحهاز الهضمي:
من الطرق غير المباشرة التي يعمل بها العسل على تقوية المناعة هي تحسين الهضم والجهاز الهضمي، تتساءل: ما علاقة الجهاز الهضمي بالمناعة؟ إن جهاز المناعة مثله مثل أي عضو آخر في جسم الإنسان يحتاج إلى عدد من العناصر الغذائية ليواصل عمله بالشكل الصحيح، وجهازك الهضمي هو طريقك الوحيد لإدخال هذه العناصر إلى جسمك، فإذا كنت تعاني باستمرار من عسر الهضم ومشاكل الهضم الأخرى فإن ذلك سيؤثر على استفادة جسمك من الطعام الذي تأكله. ولهذا فالوقاية خير من العلاج، تخلص من مشاكل الجهاز الهضمي لتتمتع بصحة جيدة بشكل عام وبجهاز مناعي قوي وفعال. ومن أشهر أنواع العسل التي تكافح جميع مشاكل القولون والجهاز الهضمي عسل الغابة السوداء الذي يحتوي على نسب عالية من المحسنات الحيوية (probiotics) التي تحميك من كل هذه المشاكل، اطلب عبوتك الآن!
كيف أتناول العسل لتقوية المناعة؟
الآن تعرفت على فوائد العسل لجهاز المناعة وأصبحت ترغب بتناول العسل، لكنك لا تعرف أفضل الطرق لذلك. دعنا نخبرك ببعض الطرق التي ستجعلك متحمساً لتناول العسل:
تناول ملعقتين من العسل الطبيعي صباحاً فور الاستيقاظ سيهيئ أجهزة جسمك لاستقبال اليوم بهمة ونشاط.
إذا كنت لا تتحمل الحلاوة العالية للعسل، فتستطيع أن تتجاوز ذلك عن طريق تحلية كوب من الماء الدافئ بملعقة أو اثنتين من العسل وتناولها على الريق. إن تناول العسل بهذه الطريقة ـ وربما تود أضافة بعض الليمون لهذا المشروب - لن بعمل فقط على تحسين المناعة، بل سيزودك بالطاقة اللازمة لتبدأ يومك بالنشاط اللازم.
دهن العسل على قطعة من الخبز أو التوست مع إضافة زبدة الفول السوداني، تعد هذه الوجبة السريعة والشهية من أغنى الوجبات بالطاقة والعناصر الغذائية.
استبدال السكر بالعسل لتحلية مشروباتك المفضلة.
والخيارات عديدة ومتنوعة، فالعسل يرضي جميع الأذواق. فإذا كنت تستصعب إضافة العسل إلى يومك فتذكر أن تناول العسل أحلى وأفضل من تناول الأقراص والأشربة والحقن. وحبذا أن يكون هذا العسل طبيعياً وذاجودة عالية كالذي نقدمه لك في رشوف، تصفح موقعنا وتعرف على أنواع العسل التي نوفرها لك والعروض المتاحة، لا تتأخر، استثمر في صحتك وابدأ بتناول العسل.